Der Selbstlernkurs bei Panik und Panikattacken

Panik stoppen!

PANIKATTACKEN VERSTEHEN UND LINDERN

Lassen Sie Leben nicht länger von Panikattacken beherrschen.
Lernen Sie von Kim Fleckenstein wie Panik entsteht und wie Sie ihr entgegenwirken können.

12 Lektionen

Expertenwissen – komprimiert und leicht verständlich in 12 Lektionen.

80 Lernmodule

Zuhause lernen – leicht verständlich

Über 30 Übungen

Direkt anwenden und vertiefen

Meditationen & Hypnosen

In der Premiumversion als Audiodateien zum Download!

Stop Panik!

LASSEn Sie Ihr LEBEN NICHT LÄNGER VON PANIKATTACKEN BEHERRSCHEN

Sie wünschen sich ein Leben frei von Ängsten und Panikattacken?
Sie möchten endlich wieder ganz „normal“ am Leben teilhaben können?
Sie wollen wieder die Kontrolle über sich und Ihren Körper haben?

Lernen Sie in diesem Selbstlernkurs:

Panik / Panikattacken und deren Symptome zu verstehen

Ihr bisheriges Sicherheits- und Vermeidungsverhalten abzustellen

Die negative Gedankenspirale zu unterbrechen und aus dem Gefühlskarussell auszusteigen

Neues Vertrauen in sich und Ihren Körper aufzubauen

Ihr Unterbewusstsein zu aktivieren, um langfristig panikfrei zu leben

Rückfälle zu vermeiden und Ihr Leben nachhaltig positiv zu verändern

Lernen Sie in 12 Lektionen alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Panikattacken „Lebe wohl!“ zu sagen!

Lektion 1 

Panik verstehen

Was ist Panik und wie entsteht sie?
Die WAVE-Methode kennenlernen
Ein konkretes Ziel für den Kurs setzen

Lektion 2

Paniksymptome

Neues erkennen und Bekanntes vertiefen
Aha-Momente haben
Negative Gedanken loslassen und durch positive ersetzen

Lektion 3

Panikursachen

Den Teufelskreis verlassen
Ursachen für Panik und Panikattacken erkennen
Die Angst verstehen

Lektion 4

Vermeidungs- und Sicherheitsverhalten

Vermeidungsstrategie(n) erkennen und beleuchten
Die „Vogel-Strauß-Taktik“ aufgeben
Angst tolerieren lernen

Lektion 5

Gedankenspirale

Stoppe die innere Plappertasche
Verstehe Deinen Verstand
Lerne neue Techniken für Deinen Gedankenablauf kennen

Lektion 6

Gefühlskarussell

Drei Grundsätze für Deine Gefühle
Erwecke Deine innere Stärke
Steigere Dein Selbstbewusstsein

Lektion 7

Zwischenbilanz

Feiern Deine ersten Erfolge
Übertrete Deine inneren Grenzen
Ziehe Deine Fazit zur Halbzeit

Lektion 8

(Selbst-)Vertrauen

Deute Signale richtig
Die zwei Phasen einer Panikattacke
Gönne Dir die Ruhe der Meditation

Lektion 9

Achtsamkeit

Deine tägliche Portion Achtsamkeit
Verbinde Dich neu mit Deinem Leben
Trete einen Schritt zurück, um voran zu kommen

Lektion 10

Unterbewusstsein

Lerne die Vorteile der Hypnose kennen
Erfahre echte Tiefenentspannung
Erwecke Deine innere Power-Stimme

Lektion 11

Rückfälle vermeiden

Erkenne Deine Werte
Die Ursachen für einen Rückfall erkennen
Löse innere Blockaden

Lektion 12

Veränderung

Lerne Dich neu kennen
Wende Dein neues Wissen an
Schließe Frieden mit Dir und der Panik

Dieser Selbstlernkurs ist für Sie, wenn Sie…

…endlich wieder frei von Angst und Panik leben möchten.

…in Ihrem eigenen Tempo an das Thema „Panik“ herangehen möchten.

…auf einen Therapieplatz warten, aber schon jetzt etwas für sich tun wollen.

…sich aufgrund Ihrer Panikattacken kaum noch aus dem Haus trauen.

…lieber anonym an Ihrem Thema arbeiten wollen.

Was andere über „Stop Panik!“ sagen

„Ich habe so lange und intensiv geglaubt ich bin dumm und krank – ein hoffnungsloser Fall eben, aber dank Ihrer Hilfe habe ich das pragmatische System entdeckt welches hinter meinen Panikattacken steckt. Pragmatismus in mitten von Gefühlen zu erkennen ist sooo befreiend!
Deshalb:
Danke für die klaren, kurzen und einleuchtenden Informationen!
Danke für die Übungen die zur Aufrichtigkeit und Freude führen!
Danke für die Meditationen!
Danke für die Struktur die Sie mir durch Ihr Programm gegeben haben.
Auch nach 9 Jahren Panikattacken hatte ich noch „Aha – nar klar“ Erlebnisse!
Ich bleibe dran, denn mit dem „1x Lesen“ ist es wohl nicht getan.“

Heike M., 45 Jahre – Pharmareferentin, Karlsruhe

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